Purtroppo, Apple non ha mai incorporato la funzionalità di monitoraggio della qualità del sonno attraverso il suo orologio, anche se sarebbe di grande interesse per molti utenti.
Nella versione Series 3 la batteria dura più di un giorno. Quindi potremmo dormire con l'Apple Watch acceso, come altri dispositivi indossabili, e avere il controllo sul nostro sonno.
Tuttavia, non includendo ancora questa funzione, ha i sensori necessari per soddisfarla.
Ma non preoccuparti, ci sono sempre applicazioni per tutto, e questa volta non potrebbe essere diversamente, si chiama AutoSleep.
Come funziona l'app Autosleep?
Si scopre che è un'app per Apple Watch e iPhone.
L'app Apple Watch serve solo ad attivare il monitoraggio del sonno. E poter vedere il numero di ore dormite la notte prima e la media degli ultimi 7 giorni.
Ma non puoi fare nient' altro.
L'applicazione vertebrale è quella dell'iPhone.
Impostalo per la prima volta:
La prima volta che apri l'applicazione, ti vengono poste una serie di domande sulle tue abitudini prima di andare a dormire:
Domande sul sonno automatico
- Se indossi Apple Watch al polso mentre dormi oppure no. O se lo togli prima di andare a dormire per metterlo nel caricabatterie.
- Ci chiederà a che ora andiamo a dormire.
- Vuoi anche sapere quali sono i nostri orari di disconnessione, per non confondere l'assenza di movimento e rilassamento con un periodo di sonno.
- Ti chiederà anche un orario a partire dal quale, se sblocchi l'iPhone, calcolerà automaticamente il tuo sonno e ti invierà una notifica.
- Dormi con l'iPhone? In tal caso, è necessario selezionarlo, per fornire all'applicazione il massimo delle informazioni.
- Infine, ti chiederà quante ore di sonno hai bisogno ogni notte.
Ma non preoccuparti, tutti questi dati possono essere modificati in seguito e adattati alle nostre esigenze, se lo desideriamo.
Una volta che avrai risposto a tutte le domande, AutoSleep sarà in grado di misurare automaticamente la qualità del tuo sonno.
Non è necessario avvisare o fare alcun passo prima di andare a dormire. Non devi nemmeno dirlo quando vai a dormire, non devi nemmeno dormire con l'iPhone a letto, non devi nemmeno premere un pulsante o aprire l'app. Niente.
È fantastico, vero?
La migliore app per misurare con precisione la qualità del tuo sonno:
Ok, è tutto pronto.
Saliamo nel letto, con o senza orologio, e AutoSleep inizia a funzionare.
Analisi del sonno
Rileverà automaticamente quando vai a dormire, anche se è solo un pisolino. Terrà tutto in considerazione.
La mattina dopo, quando ti sveglierai e sbloccherai il tuo iPhone, questo eseguirà i calcoli e ti invierà una notifica.
Se accedi all'applicazione, vedrai un'interfaccia familiare. Questa è una configurazione simile agli anelli di App Salute, nativa di iOS.
Così puoi vedere, a colpo d'occhio, le metriche necessarie:
- Inizio e fine del periodo di sonno.
- % del tempo
- Tempo totale
- Qualità del sonno
- Interruzioni notturne
- Frequenza cardiaca mentre dormi (se indossi l'Apple Watch)
Le informazioni che offre sono suddivise in diverse schede:
Menu app per misurare la qualità del tuo sonno
- Orologio, con una visione globale della tua giornata e di cosa hai dormito.
- Storico: dove si accumulano tutti i tuoi dati
- Giornata, con dati molto più precisi sulla tua frequenza cardiaca, i tuoi movimenti, le ore in cui sei stato irrequieto, ecc.
- Modifica: con un riassunto ad anello della giornata
Un' altra fantastica caratteristica dell'app è l'integrazione con l'app He alth. Potendo così vedere un riepilogo di tutti i dati e le nostre informazioni.
Completamente consigliato per misurare la qualità del tuo sonno
Da APPerlas è l'applicazione che consigliamo per un monitoraggio del sonno impeccabile, di:
- Facile da usare
- Essere in grado di misurare la qualità del sonno senza dover indossare l'orologio.
- Non devo intraprendere alcuna azione per notificare all'app che sto andando a dormire.
- L'interfaccia visiva
- Dati altamente accurati raccolti
- L'integrazione con l'app Salute.
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Saluti!!!
