L'immagine precedente corrisponde alla schermata principale dell'app. Come puoi vedere, è abbastanza semplice.
Abbiamo solo 2 pulsanti:
- START: Premendolo inizieremo rapidamente ad eseguire la routine di esercizi che l'applicazione propone. Nella parte superiore comparirà graficamente l'esercizio da svolgere. Abbiamo un pulsante PAUSA in alto a destra o annulla l'allenamento in alto a sinistra.
- PROMEMORIA: Potremo configurare promemoria dei giorni in cui vogliamo eseguire questa routine di esercizi. Per aggiungere nuovi giorni e orari di allenamento, devi premere il pulsante "+" in basso a destra.
QUAL È LA ROUTINE DEGLI ESERCIZI PER CASA:
Se ci avventuriamo a fare questo tipo di allenamento ad alta intensità, dobbiamo conoscere gli esercizi che faremo nelle diverse serie. Questi sono:
- Jumping Jacks (apri e chiudi braccia e gambe mentre s alti)
- Wall Sit (Appoggiati al muro e rimani in posizione seduta)
- Push-up (Push-up)
- Crunch addominale (Addominali)
- Salire sulla sedia (Sali e scendi da una sedia)
- Squat (Squat)
- I tricipiti si piegano sulla sedia
- Plank (Sdraiati sullo stomaco, completamente distesi e appoggiati sui gomiti)
- High Knees che corrono sul posto
- Lunge (avanza piegando le ginocchia. Una alla volta)
- Push-up e rotazione (Push-up con rotazione)
- Plank laterale (Plank laterale)
Dobbiamo dire che tutti gli esercizi richiedono solo il peso del corpo e l'ausilio di una sedia.
Ecco un video di come funziona l'app:
CONCLUSIONE:
Pensiamo che sia un nuovo modo di fare esercizio in pochissimo tempo. Questi tipi di allenamento di tipo Crossfit stanno diventando di moda e la verità è che i risultati sono molto buoni, secondo le persone che li commentano.
Sei pronto per questa nuova tendenza? Abbiamo già iniziato e vi diciamo che è qualcosa di difficile.
