Nella parte in alto a sinistra, vediamo un pulsante (caratterizzato da tre strisce) con il quale accederemo alle routine che dobbiamo eseguire quotidianamente:
In essi propongono tre livelli di allenamento:
- PRINCIPIANTE: Dura 10 giorni e ci prepareremo ad eseguire 25 squat.
- ADVANCED: La sua durata è di 25 giorni e il nostro obiettivo finale è quello di eseguire 100 squat in una volta sola.
- PRO: 25 giorni di allenamento per raggiungere 200 squat contemporaneamente.
Tornando alla schermata principale vediamo un grosso pulsante verde, « START «, con il quale inizieremo la routine della giornata.
COME ESEGUIRE SQUAT CON QUESTA APP:
Per iniziare l'esercizio, dobbiamo premere il pulsante « START » che vediamo al centro della schermata dell'interfaccia principale.
Una volta premuto ci consiglia di metterci in tasca l'iPhone e di attendere di ricevere i comandi vocali che l'applicazione ci dirà (consigliamo, se siete per strada, di utilizzare le cuffie).
Una volta che ci avrai dato l'ordine, dopo un conto alla rovescia, inizieremo a eseguire gli squat. Una volta fatti questi e dopo un periodo di riposo, e senza togliere l'iPhone dalla tasca, aspetteremo che tu ci dia di nuovo gli ordini per iniziare a eseguire il prossimo lotto di squat .
Una volta terminati i lotti, possiamo estrarre il terminale dalla tasca e visualizzare il riepilogo della routine quotidiana, come possiamo vedere nell'immagine sopra.
CONCLUSIONE:
Funziona a meraviglia. Una volta premuto il pulsante "START", mettiamo il cellulare in tasca e ci dimentichiamo di tirarlo fuori di nuovo finché non finiamo la routine quotidiana che si svolge.
Ogni squat eseguito, emetterà un suono in modo da sapere che è ben eseguito e completato.
Ottima app per eseguire squat a volontà.
