- Il LIVELLO 2 ha una durata di 18 giorni in cui dovremo eseguirne tanti specificati ogni giorno per raggiungere l'obiettivo di eseguire 60 addominali contemporaneamente.
- Anche il LEVEL 3 si svolge in 18 giorni con l'obiettivo di raggiungere il giorno 18 e riuscire a fare 100 addominali in una volta sola.
Si può dire che con Runtastic SITUPS effettueremo un allenamento preparatorio per raggiungere l'obiettivo di eseguire circa 100 sit-up al giorno.
Prima di iniziare a spiegare l'app stessa, ti consigliamo di iscriverti a RUNTASTIC per tenere traccia di tutti gli esercizi che facciamo con questa fantastica piattaforma sportiva.
Entrando nell'applicazione arriviamo alla seguente schermata:
In esso possiamo iniziare a svolgere, direttamente, il piano di allenamento facendo clic sul pulsante "INIZIA SESSIONE".
Con il pulsante « SESSIONE/REGISTRAZIONE » faremo un allenamento gratuito in cui ci dirà gli addominali che eseguiamo, che non contano per il piano di allenamento. In questa opzione abbiamo l'obiettivo di battere il nostro record personale o semplicemente di riscaldarci.
Per eseguire gli addominali dobbiamo prendere l'iPhone con entrambe le mani e appoggiarlo sul petto. Utilizzando l'accelerometro del nostro dispositivo, ci dirà ciascuno degli esercizi addominali che eseguiamo.
Tornando alla schermata principale, vediamo anche un pulsante chiamato « PROSSIMA FORMAZIONE «. Se lo premiamo accederemo al piano di esercizi da eseguire in detto piano, schermate che ti abbiamo mostrato in precedenza.
Se spostiamo la schermata principale verso il basso, vedremo le informazioni sul livello, del piano di allenamento, in cui ci troviamo.
In fondo abbiamo un menu composto da tre pulsanti che dettagliamo di seguito:
- STORIA: Appare un grafico che mostra tutti i tipi di informazioni sui sit-up che abbiamo fatto. Possiamo visualizzare i grafici per LIVELLO, MESE, ANNO e GENERALE, cliccando sui pulsanti che compaiono in alto.In arancione appariranno gli esercizi eseguiti “liberamente” (premendo il pulsante della schermata principale “Sessione/Registrazione”) e in giallo quelli appartenenti al piano di allenamento.
- TRAINING: È la schermata principale a cui accediamo entrando nell'applicazione e che abbiamo già descritto.
- ME: Vedrai una lista di tutti gli esercizi che abbiamo fatto con le applicazioni della fantastica piattaforma RUNTASTIC. Vedremo i risultati, i record. Nella parte in alto a destra abbiamo il pulsante per configurare l'app e da dove evidenziamo l'opzione "PROMEMORIA" con la quale possiamo creare un allarme a una certa ora per ricordarci che abbiamo un nastro con l'allenamento addominale.
Davvero pensiamo che sia un'ottima applicazione per rimetterci in forma e costringerci a perdere un po' quei chili in più che sicuramente più di uno di noi ha addosso ?
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