Per capire un po 'cosa sia una buona dieta bisogna tenere presente che mangiare è un'attività basilare degli esseri viventi e che si tratta di mangiare cibo per soddisfare un bisogno, riuscendo a fornire energia al corpo e i nutrienti necessari per il normale sviluppo dell'individuo.
Avendo un po 'più di chiarezza su cosa sia il cibo, allora si può dire che gli esseri viventi senza di esso non sopravvivono, tanto meno mantengono le funzioni metaboliche del corpo, che comporterebbero seri problemi di salute, al punto da provocare la morte..
Una buona alimentazione è stata quella che fornisce agli esseri umani nutrienti sufficienti per il loro sviluppo, soddisfacendo i bisogni dell'individuo. Una buona dieta dovrebbe essere in base all'età della persona, ad esempio, i bambini e gli adolescenti in piena crescita dovrebbero mangiare cibi che contribuiscono alla loro crescita, nel caso degli adulti dovrebbero mangiare sano per evitare condizioni che sfociano in malattie cardiovascolari, questo è il più comune ed è dovuto all'eccessiva assunzione di grassi.
Le proteine giocano un ruolo fondamentale per una buona alimentazione, è fondamentale che vengano consumate nei tre pasti della giornata, poiché contribuiscono alla capacità mentale e alle prestazioni intellettive dell'individuo. Una delle funzioni più complesse del cervello umano è l'apprendimento e quindi è necessaria una buona alimentazione prima di metterla in pratica.
L'attività fisica unita a una buona alimentazione è la combinazione perfetta per il corpo umano per essere in equilibrio. Inoltre, è importante notare che dovresti mangiare un'ampia varietà di cibi, comprese verdure, verdure e frutta. Evita di mangiare grassi saturi in eccesso e zuccheri in eccesso.
