In filosofia, la cura di sé si riferisce alla cura e alla coltivazione di se stessi in senso integrale, concentrandosi in particolare sull'anima e sulla conoscenza di sé. La cura di sé è quindi considerata una forma di assistenza primaria per i pazienti con patologie croniche che autogestiscono la propria malattia. L'autogestione è essenziale e l'educazione all'autogestione integra l'educazione dei pazienti nelle cure primarie tradizionali per aiutare i pazienti ad avere la migliore qualità di vita possibile con la loro malattia cronica. La cura di sé è appresa, mirata e continua.
Nella medicina moderna , la medicina preventiva è più strettamente allineata alla cura di sé. La mancanza di aderenza al consiglio medico e la comparsa di un disturbo mentale possono rendere difficile la cura di sé. La cura di sé è vista come una soluzione parziale all'aumento globale dei costi sanitari imposti ai governi.
I comportamenti di mantenimento dell'auto-cura includono la prevenzione delle malattie, i comportamenti delle malattie e una corretta igiene. Le misure di prevenzione delle malattie includono evitare il tabacco, l'esercizio fisico e la dieta. L'uso del tabacco è la principale causa prevenibile di morte e malattia negli Stati Uniti.
Evitando o abbandonando l'uso del tabacco, la salute generale e la qualità della vita sono migliorate e il rischio di malattie e morte prematura è ridotto. I benefici di un'attività fisica regolare includono: controllo del peso, ridotto rischio di malattie croniche, ossa e muscoli rafforzati, salute mentale migliorata, maggiore capacità di partecipare alle attività quotidiane e maggiore possibilità di vivere più a lungo. Il Center for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda 2 ore e 30 minuti di attività moderata ogni settimana. Esempi di questo includono camminare a ritmo sostenuto, nuotare, ballare, andare in bicicletta e persino saltare la corda.
Un altro aspetto importante della cura della persona include il consumo di frutta e verdura fresca, carni magre e altre proteine. Gli alimenti trasformati dovrebbero essere limitati. Anche limitare i grassi saturi, i grassi trans, gli zuccheri e il sodio contribuirà a una dieta sana.
