La maggior parte delle persone probabilmente digrigna e stringe i denti di tanto in tanto. Il digrignamento occasionale dei denti, chiamato in medicina bruxismo, generalmente non causa danni, ma quando digrigna i denti regolarmente, i denti possono essere danneggiati e possono insorgere altre complicazioni per la salute orale.
Ma perché le persone digrignano i denti?
Sebbene digrignare i denti possa essere causato da stress o ansia, spesso si verifica durante il sonno ed è più probabile che sia causato da un morso anormale o denti mancanti o storti. Può anche essere causato da un disturbo del sonno come l' apnea notturna.
E come fai a sapere se ne soffri?
Poiché la macinatura si verifica spesso durante il sonno, la maggior parte delle persone non sa che lo fa. Tuttavia, un dolore alla testa sordo, costante o alla mascella quando si sveglia è un sintomo rivelatore del bruxismo. O forse la persona che dorme accanto a te se ne accorgerà e te lo dirà al mattino.
Se sospetti di digrignare i denti, parla con il tuo dentista. Può esaminare la bocca e la mascella per segni di bruxismo, come la tenerezza della mascella e l'eccessiva usura dei denti.
In alcuni casi, la molatura cronica dei denti può provocare frattura, allentamento o perdita dei denti. Quando si verificano questi eventi, possono essere necessari ponti, corone, canali radicolari, impianti, protesi parziali e persino protesi totali.
Non solo può causare danni ai denti o addirittura perderli del tutto, ma può anche influenzare le mascelle e persino cambiare l'aspetto del tuo viso.
Cosa posso fare per smettere di digrignare i denti?
Il tuo dentista potrebbe dotarti di un paradenti per proteggere i denti dal digrignare durante il sonno.
Se lo stress digrigna i denti, chiedi al tuo medico o al dentista le opzioni per ridurre lo stress. Alcune delle opzioni che possono essere offerte sono la partecipazione alla consulenza sullo stress, l' avvio di un programma di esercizi, la visita di un fisioterapista o la prescrizione di rilassanti muscolari.
Altri suggerimenti per aiutarti a smettere di macinare i denti includono:
- Evita o elimina cibi e bevande che contengono caffeina, come cola, cioccolato e caffè.
- Evita l'alcol. La macinatura tende a intensificarsi dopo il consumo di alcol.
- Non masticare matite o penne o altro che non sia cibo. Evita la gomma da masticare, poiché consente ai muscoli della mascella di abituarsi maggiormente a contrarsi e ti rende più propenso a digrignare i denti.
- Allenati a non stringere o digrignare i denti. Se durante il giorno noti contrazioni o rigetti, metti la punta della lingua tra i denti. Questa pratica allena i muscoli della mascella a rilassarsi.
