Con il termine sport si intende un'attività fisica, fondamentalmente di natura agonistica e che migliora la condizione fisica dell'individuo che la pratica. Da parte sua, la Royal Spanish Academy (RAE) definisce questo termine come "un'attività fisica che viene esercitata attraverso una competizione e la cui pratica richiede allenamento e regole". Il Comitato Olimpico Internazionale afferma che "tutti dovrebbero avere la possibilità di praticare sport senza discriminazioni di alcun tipo e all'interno dello spirito olimpico, che richiede comprensione reciproca, solidarietà e spirito di amicizia e correttezza".
Cos'è lo sport
Sommario
È un'attività regolamentata, generalmente di natura competitiva e che può migliorare la condizione fisica di chi la pratica, ha anche proprietà che la differenziano dal gioco. Ciò comprende varie aree della società e comporta una complessità simbolica nella sua dimensione sociale e culturale, poiché lo sport è attualmente una pratica, uno spettacolo e uno stile di vita.
Il termine deriva dall'antico spagnolo deportar "divertirsi", "riposare", una voce patrimoniale dal latino deportare "muovere, trasportare". Nel significato di "attività fisica o esercizio", lo sport è una copia (XX secolo). È definita come l'attività fisica svolta da una o da un gruppo di persone seguendo una serie di regole e all'interno di un determinato spazio fisico.
Storia dello sport
In Grecia è stata stabilita una grande varietà di attività sportive, per loro l'esercizio e la cultura militare sono andati di pari passo e hanno influenzato lo sviluppo di questo paese. Per i Greci le attività sportive erano di vitale importanza, per questo crearono i Giochi Olimpici intorno al 777 a.C., la loro sede era la popolazione del Peloponneso greco, nella città di Olimpia fino al 394 d.C. e si svolgevano ogni quattro anni.
In questo modo hanno affrontato diverse discipline sportive che subito dopo hanno iniziato a prendere rilevanza, come: gare olimpiche, corse di cavalli, combattimento, salto e lancio di giavellotti e discus. I responsabili dell'organizzazione dei giochi si chiamavano Helanodices, ora noto come Comitato Olimpico Internazionale.
Successivamente, i primi Giochi Olimpici come sono conosciuti oggi si sono tenuti nel 1896 nella città della Grecia.
Da notare che, nel medioevo tra il V e il XV secolo, quest'epoca fu determinata dal potere della chiesa e dallo sviluppo dello sport. Così nacquero atletica, cavalleria, palma, wrestling e sport di squadra.
Nel XIV secolo nasce il tennis europeo, con racchette realizzate con corde di budella di animali. Nel XV secolo emersero diverse discipline sportive, in Italia un gioco molto simile al calcio e in Scozia compare il golf.
Gli sport moderni iniziarono a prendere forma tra il XVIII e il XIX secolo, la Rivoluzione Industriale fornì tempo e denaro alle persone, così lo sport riapparve e ne emersero altri.
I primi Giochi Olimpici della età moderna si sono svolte in Tensa nel 1896, in cui più di 200 paesi hanno partecipato ed è diventato un grande evento sportivo per i professionisti del tempo.
Caratteristiche dello sport
Essendo lo sport un'attività fisica con regole e obiettivi per migliorare le condizioni fisiche e psicologiche dell'individuo, le sue caratteristiche sono:
Tipi di sport
Fare attività sportiva è salutare e soprattutto divertente. Ogni sport ha un numero di giocatori, sebbene ci siano anche singoli giocatori, che sono quelli in cui l'atleta svolge un'attività da solo.
Per quanto riguarda le aree per svolgere queste attività, si può dire che esse possono essere svolte a terra, in acqua o in aria, utilizzando innumerevoli elementi per lo svolgimento di diversi sport.
Di conseguenza, lo sport in generale può essere suddiviso in 5 gruppi principali:
- Sport di combattimento.
- Sport con la palla.
- Sport atletici.
- Sport meccanici.
- Sport a contatto con la natura.
- Montagna, terra, sabbia.
Allenamento sportivo
È un processo pianificato e complesso che organizza carichi di lavoro che salgono passo dopo passo per stimolare i processi fisiologici di supercompensazione dell'organismo, garantendo lo sviluppo di diverse capacità e qualità fisiche, al fine di promuovere e consolidare le prestazioni sportive.
Psicologia dello sport
È una branca della psicologia che studia i processi psicologici e il comportamento dell'individuo durante l'attività sportiva, nonché i fattori psicologici che motivano la pratica sportiva, l'attività fisica e, d'altra parte, gli effetti ottenuti da detta partecipazione.
Medicina sportiva
È la specialità medica che studia gli effetti dell'esercizio, della scienza dello sport, sull'attività fisica del corpo umano, dal punto di vista della prevenzione e cura di malattie e lesioni.
Sport professionistico
È uno in cui gli atleti vengono pagati per le loro prestazioni, dove hanno piena dedizione e disciplina per il loro esercizio.
Sport scolastico
Si riferisce a tutte quelle attività ricreative, motorie e sportive, attraverso processi educativi e pedagogici, che integra la conoscenza delle scienze dello sport per rafforzare la formazione di ragazze, ragazzi e adolescenti in età scolare, come complemento allo sviluppo educativo che è implementano nei giorni extracurriculari per soddisfare i loro bisogni e interessi, promuovendo la cultura, l'entusiasmo sportivo e l'uso del tempo libero.
Benefici dello sport
I benefici sono molto vari e includono effetti fisici, mentali e persino finanziari. L'attività sportiva permette di rimanere in buona salute e godere di una buona salute, insomma sport e salute vanno di pari passo, ecco una serie di benefici dello sport:
- Migliora la forma fisica e la resistenza.
- Regola i valori della pressione sanguigna.
- Aumenta o mantieni la densità ossea.
- Migliora la resistenza all'insulina.
- Aiuta a mantenere il peso corporeo.
- Aumenta il tono e la forza muscolare.
- Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.
- Riduce la sensazione di stanchezza.
- Benefici psicologici.
- Aumenta l'autostima.
- Riduci l'isolamento sociale.
- Riduce la tensione, lo stress e la depressione.
- Aumenta la vigilanza.
- Il numero di infortuni sul lavoro diminuisce.
- Meno grado di aggressività, rabbia, angoscia.
- Aumenta il benessere generale.
- Uno stile di vita sano attiva l'economia di un'azienda e, quindi, di un Paese.
Esempi di sport
Una dieta equilibrata e l'esercizio fisico sono la chiave per essere in buone condizioni. Esistono infiniti giochi utili come:
- Calcio: portato alla fama mondiale, divertente e trasmesso anche come sport in diretta, dove i commentatori si scambiano previsioni sportive. Questo gioco insegna il lavoro di squadra, aumenta la concentrazione e le abilità aerobiche.
Come la maggior parte, è sport e salute, migliora il potenziale cardiovascolare, tonifica e fornisce forza muscolare, resistenza e flessibilità. È anche altamente raccomandato per la perdita di peso, poiché correre per 30 minuti ti permette di perdere 430 calorie.
- Ciclismo: la sua pratica aiuta a rafforzare e aumentare la resistenza dei muscoli, inoltre aiuta a bruciare 430 calorie ogni 30 minuti di pratica.
- Tennis: questa attività sportiva, diventata molto popolare negli ultimi anni, offre praticamente gli stessi vantaggi dello squash.
- Basket: come il calcio, ha benefici emotivi, psicologici e fisici, in termini di salute dei muscoli, delle ossa e del sistema cardiorespiratorio.
- Pallavolo: praticato correttamente, fornisce forza muscolare, resistenza, tonifica braccia, gambe e glutei come nessun altro.
- Boxe: l' allenamento dei pugili, anche se molto faticoso, è uno dei più completi e benefici sia in termini di salute cardiorespiratoria che in termini di tono muscolare e resistenza.
Altri sport includono:
- Acrobazie.
- Atletica.
- Body building.
- Boxe.
- Bowling.
- Automobilismo.
- Combattimento.
- Immersioni.
- Scherma.
- Pesca.
- Calcio indoor.
- Calcio.
- Karting.
- Golf.
- Ginnastica.
- Palla a mano.
- A caccia.
- Judo.
- Karatè.
- Kung Fu.
- Motociclismo.
- Alpinismo.
- Paintball
- Paracadutismo.
- Parapendio
- Racquetball
- Ginnastica ritmica.
- Canottaggio.
- Candela.
- Immersioni.
- Pattinando.
- Sciare.
- Softball.
