La parola emozione deriva dal latino emovere , che significa mescolare, scuotere o eccitare. La definizione di emozione si riferisce a qualsiasi agitazione e disturbo della mente, sentimento, passione, qualsiasi stato d' animo veemente o eccitato; È lo stato affettivo che si manifesta nell'essere umano all'improvviso e all'improvviso, sotto forma di crisi di maggiore o minore intensità e durata. Questo è caratterizzato dall'essere una privazione nello spirito, che facilita loro l'adattamento a una circostanza in relazione a un luogo, un oggetto, una persona, tra gli altri.
Cos'è un'emozione
Sommario
La definizione di emozione è nota come l'insieme di risposte organiche che una persona prova quando reagisce ad alcuni stimoli esterni che gli rendono più facile adattarsi a una circostanza in relazione a un individuo, luogo, oggetto, tra gli altri.
Questi sono caratterizzati dall'essere un disturbo dell'umore per un breve periodo ma, con maggiore impeto di una sensazione. D'altra parte, i sentimenti sono il risultato delle emozioni, quindi sono più lunghi e possono essere espressi.
Come è stato confermato in diversi studi su cosa siano queste risposte organiche, è emerso che hanno un ruolo molto importante nei sistemi sanitari di un individuo. Tant'è che in molte situazioni accade che una malattia sia scatenata da determinate esperienze che provocano un'emozione particolare, come nel caso dei disturbi mentali o delle fobie. Allo stesso modo, ci sono casi di epilessia, in cui le emozioni sono una causa predominante.
Quelle che sono le emozioni si manifestano come fenomeni di origine psicofisiologica, che secondo il parere degli esperti, esprimono efficaci forme di adattamento alle diverse variazioni ambientali. Nel contesto psicologico, i sentimenti provocano spavento nei segnali di attenzione e aumentano i livelli di comportamenti diversi nella gamma di risposte di ogni persona che li sperimenta.
Per quanto riguarda la parte fisiologica, queste risposte e sensazioni organiche consentono di organizzare le reazioni di diverse strutture biologiche, tra cui la voce, le espressioni facciali, il sistema endocrino e la muscolatura, con lo scopo di stabilire un ambiente interno appropriato per il comportamento. ideale.
I sentimenti sono i motivatori di diverse risposte organiche che di solito sono psicologiche, fisiologiche o comportamentali, cioè sono risposte che possono essere sia innate che essere influenzate da conoscenze o esperienze precedenti.
Queste risposte organiche che producono emozioni sono sotto il controllo del sistema limbico, costituito da varie strutture cerebrali che regolano le reazioni fisiologiche.
Tuttavia, un'emozione può anche causare un comportamento che potrebbe essere acquisito in precedenza, come ad esempio le espressioni facciali.
In questo modo, lo specialista Charles Darwin credeva che le espressioni facciali mostrassero molte emozioni che, in generale, sono abbastanza simili in tutti gli individui. In effetti, ha definito che i comportamenti dei sentimenti si sviluppano a seconda dei loro movimenti o posture.
D'altra parte, ci sono altre teorie dell'emozione che sono ugualmente delimitate nella fisiologia, nel comportamento o nella psicologia dell'essere umano.
È importante ricordare che la neuroscienza affettiva, un'espressione stabilita da JA Panksepp, è una branca della neuroscienza responsabile dello studio dei fattori neurologici delle emozioni, dello sviluppo affettivo e dello stato d'animo delle persone.
Componenti delle emozioni
Sentimenti
Dietro quelle che sono emozioni e sentimenti, ci sono tre sistemi che le compongono: neurovegetativo, comportamentale e cognitivo. I sentimenti non si limitano a ciò che proviamo, ma producono risposte in serie nel corpo e nel comportamento della persona.
L'essenza di questo è la variante, la stessa risposta organica non rimane durante lo stesso periodo di tempo; nel caso ciò accadesse, sarebbe un sentimento, come l'amore. Si può quindi dire che i sentimenti sono la raccolta di emozioni e pensieri, un'emozione di risposta organica può essere trasformata in sensazione man mano che l'individuo ne diventa consapevole.
Questo può anche essere percepito con intensità, poiché nonostante sia momentaneo e mutevole, può risparmiare l'energia necessaria per provocare un impatto abbastanza grande. Ad esempio, se un evento produce una sensazione di rabbia, nel momento in cui viene attivata quella risposta organica è molto difficile per la persona controllarla, poiché tutte e tre le componenti sono state innescate e sia il suo corpo che la sua mente si incontreranno immerso in quella risposta organica. In questi casi, la normalizzazione emotiva è estremamente importante, poiché attraverso di essa verrà gestito il rilascio di detta energia.
Espressioni
Quando si tratta di comportamento, le espressioni sono un elemento visibile quando si vive un'emozione, possono essere tradotte in comportamenti impulsivi ed energici, così come il riflesso delle espressioni facciali. Il tono di voce, la prosodia, la melodia della persona, il cipiglio, un sorriso, ecc. sono elementi che mostrano l'impatto che ha avuto la risposta organica.
Tipi di emozioni
Oltre a esserci molti studi e teorie sull'emozione, ci sono anche sui suoi tipi e sul modo di classificarli se sono positivi o negativi.
Le emozioni positive sono il gruppo che è legato a sentimenti piacevoli, che accetta la situazione come favorevole e viene sostenuta per un breve periodo.
Dall'altro ci sono gli aspetti negativi che permettono di stimolare sensazioni spiacevoli e si può analizzare una situazione che viene considerata dannosa, che consente alla persona di attivare le proprie risorse di coping.
Alcuni esempi di questi stati d'animo sono:
Felicità
La gioia o felicità è un'emozione positiva che gli esseri umani provano dalla nascita e che negli anni diventa una grande fonte motivazionale. Questo è molto utile nei bambini in quanto aiuta a rafforzare il legame tra genitori e figli, una base essenziale per la sopravvivenza.
Tristezza
Questa è un'emozione negativa in cui viene effettuato un sistema di valutazione su qualcosa che è accaduto; quel qualcosa è il fallimento o la perdita di ciò che è importante per l'individuo. Questo fallimento o perdita può essere probabile o reale e temporaneo o permanente.
Un punto di tristezza molto interessante è la connessione che permette di stabilire con gli altri attraverso, ad esempio, l'empatia che si può sperimentare se un essere vicino alla persona è colui che subisce il fallimento o la perdita e sperimenta il tristezza come la mia. Un altro modo in cui la tristezza può presentarsi nel presente come un riflesso di qualche ricordo del passato o in previsione di qualcosa che si crede accada in futuro.
Paura
Questa è percepita dalla persona come una sensazione spiacevole in presenza di un pericolo, reale o immaginario che sia. Cioè, si riferisce all'emozione che si prova di fronte a quello che è considerato un pericolo reale, dove il benessere mentale o fisico della persona è minacciato, quindi il corpo risponde e lo prepara ad affrontare o fuggire di detto pericolo.
Vai a
Nasce come sistema di autoprotezione quando la persona si sente offesa, maltrattata o quando assiste ad un attacco a una persona cara, provocando uno stato affettivo di rabbia, indignazione, rabbia e frustrazione.
Sorpresa
È un tipo di emozione neutra, poiché non ha in sé una connotazione negativa o positiva. È ciò che soffre quando accade qualcosa di completamente inaspettato, cioè quando vengono dati stimoli improvvisi.
Trattandosi di un evento improvviso, il corpo ritiene di aver fallito nel tentativo di predire il mondo esterno, per questo cerca di spiegarsi di questo stimolo imprevisto per specificare se è un'opportunità o se è una minaccia.
Disgusto
Si sperimenta quando qualcosa genera dispiacere, quindi nasce una tensione che cerca di rifiutare o evitare detto stimolo. È un sistema di difesa che il corpo deve proteggersi, è qui che nasce la nausea come mezzo di risposta a questo stimolo.
Reazioni emotive
Esiste un'ampia serie di reazioni o risposte naturali del corpo a qualsiasi tipo di stimolo, queste risposte possono essere:
Fisiologico
Il fattore fisiologico dell'emozione sono le variazioni che si sviluppano nella funzione del sistema nervoso centrale (SNC) e che è correlato ai meccanismi cognitivi che decifrano le informazioni che l'organismo cattura e le fasi emotive che si originano. I sottosistemi fisiologici connessi con lo stato emotivo sono tre: il SNC, il sistema nervoso autonomo e il sistema limbico.
Durante il processo emotivo, i seguenti centri del sistema nervoso centrale sono considerati particolarmente attivi:
- La corteccia cerebrale fa parte del SNC.
- L'ipotalamo fa parte del sistema limbico.
- L'amigdala è correlata a sentimenti di rabbia, piacere, dolore e paura.
- Midollo spinale.
- Formazione reticolare, artefice della realtà.
Psicologico
Il fattore soggettivo dell'emozione è l'insieme dei processi cognitivi legati alle reazioni emotive a determinate caratteristiche dell'ambiente e ai cambiamenti fisiologici.
Qualsiasi approccio che cerchi di spiegare la componente soggettiva dell'emozione può essere un caso speciale degli altri, cioè ha origine da un certo livello di astrazione che ne definisce la complessità, dalla risposta organica superficiale risultante da percezioni e risposte elementari. immediate, a sensazioni complesse conseguenza dello studio di ambienti e scenari complessi, che coinvolgono fondamenti della memoria e condizioni contemplate di stati delle persone futuri, presenti e passati.
In questo modo, le stesse classi generiche di emozioni, ad esempio la rabbia, possono essere provocate in modi diversi, a seconda del livello di astrazione, da una risposta rapida a uno stimolo nervoso diretto, come una ferita, oppure, come conseguenza di una valutazione cognitiva dell'ambiente, come sentirsi offesi o offesi.
comportamentale
Le reazioni comportamentali sono il fattore percettibile delle persone associate a condizioni mentali emotive. Si ritiene che le reazioni comportamentali ai contesti emotivi non compongano comportamenti logicamente o direttamente associati alla situazione circostante, cioè i comportamenti caratteristici dei diversi contesti sono, in generale, comportamenti ascendenti.
I comportamenti ascendenti associati alle emozioni, possono avere la missione di comunicare o trasmettere la condizione emotiva di una persona a un'altra, sia per intimidirla o prevenirla, potrebbero essere risposte involontarie e difensive all'attaccante o al nemico, immaginario o reale, può è anche un modo per cercare comportamenti appropriati per manovrare un certo scenario sconosciuto.
Tutto sulle emozioni
Cos'è l'intelligenza emotiva
L'intelligenza emotiva è la capacità che gli individui possiedono di comprendere, riconoscere e gestire le proprie risposte organiche, così come quelle delle persone che li circondano. In questo modo, l'intelligenza di questo tipo semplifica le relazioni interpersonali, così come il raggiungimento degli obiettivi, la risoluzione dei problemi e la gestione dello stress.
In breve, avere ciò che è l'intelligenza emotiva fornisce la capacità di essere in sintonia con i sentimenti su se stessi e l'impatto che hanno sulla persona e su coloro che la circondano, nonché l'impatto emotivo che gli altri hanno nei nostri confronti e i segni di empatia che si manifestano alla famiglia, agli amici oa qualsiasi amico intimo quando mostrano felicità, scontento, noia, rabbia, tristezza, per dare alcuni esempi di emozioni.
Cos'è l'emozione sportiva
Ha origine dall'attività fisica, produce endorfine nel sistema nervoso che attiva la parte emotiva in modo positivo e fa stare bene la persona. A seconda dello sport che si pratica, si possono sperimentare diversi tipi di risposta organica.
Ad esempio, gli sport estremi provocano sentimenti di ansia e paura. La paura è una risposta organica molto intensa, il tuo compito è trovare un modo per sopravvivere. Nello sport, la paura è provocata e, in larga misura, può essere controllata.
Cos'è la dipendenza emotiva
Al momento si parla molto di dipendenza emotiva, questa espressione è comunemente usata per riferirsi all'individuo che presenta molta ansia prima dell'intenzione di abbandono ed è disposto a sopportare e fare qualsiasi tipo di cose per non essere impotente, anche quando il rapporto con l'altro lo fa soffrire.
L'attaccamento emotivo è solitamente associato a un tipo di relazione in cui uno è dominante e l'altro è dipendente. Sebbene questo non sia l'unico tipo di instabilità affettiva, esistono diverse classi associate a patologie psicologiche legate alla dipendenza.
Esistono due tipi di dipendenza che menzioneremo di seguito:
- Dipendenza verticale: è quando l'individuo dipende totalmente da un altro: è il tipo di relazione che esiste tra i bambini piccoli ei loro genitori, per esempio. I genitori si prendono cura, provvedono e il bambino dipende da loro per sopravvivere
- Dipendenza orizzontale: in questo caso è un'interdipendenza tra adulti. Ognuno riceve e dà, si sostiene e si prende cura l'uno dell'altro. Tra gli adulti, questa interdipendenza orizzontale sarebbe tipica di una relazione equilibrata e sana.
Gestire le emozioni
La gestione delle emozioni è la capacità dell'essere umano di comprendere, sentire, modificare e controllare gli stati emotivi in se stesso e negli altri.
Per gestire le emozioni, la persona deve prima imparare a conviverci e identificare quando sono positive e quando non lo sono. Gestirli è sapere come controllarli, quando ti rendi conto che stanno impazzendo.
Ad esempio, di fronte a emozioni di rabbia, è meglio fare un respiro profondo, rilasciare l'aria, contare fino a 10. Ripeti, finché non ti senti calmo. Un altro esempio potrebbe essere quello di allontanarsi da ciò che può causare disagio. Un'altra opzione potrebbe essere quella di provare a parlare dei sentimenti, la persona non dovrebbe sopprimere i propri sentimenti, la cosa più sana è parlarne direttamente.
È molto importante, anche nella gestione dei sentimenti, che il soggetto impari ad ascoltare e comprendere i sentimenti dell'altro senza reagire emotivamente ai suoi, magistralmente, in questo modo si eviterà l'emergere di conflitti.
Per avere una salute ottimale al riguardo, si raccomanda alla persona di essere in grado di riconoscere i propri sentimenti e quelli degli altri, di motivare e indirizzare correttamente la propria affettività, sia in se stessi che verso gli altri, al fine di gestire i sentimenti in modo tale da potersi esprimere correttamente e con affetto, permettendo la conoscenza di sé e una sana convivenza, raggiungendo così una buona salute emotiva
Sia l'intelligenza che il controllo emotivo ricadono nella capacità di dirigere e comprendere donne e uomini, agendo con saggezza nei rapporti umani.
Come controllare le emozioni
Esistono varie teorie su come controllare le emozioni. Alcuni psicologi pensano che dovresti avere il controllo completo dei tuoi sentimenti e altri pensano che non ci sia modo di controllarli.
Tuttavia, esiste una ricerca che determina che il modo in cui i sentimenti vengono interpretati può cambiare il modo in cui vengono vissuti. Il modo in cui reagisci a questa emozione definisce come agirà sull'individuo.
Crisi emotiva
Le crisi di questo tipo sono un processo naturale, una condizione critica in cui le persone devono prendere decisioni. In ogni processo di sviluppo di una persona si possono riflettere nuovi momenti, cambiamenti inaspettati che causano paura e ti fanno pensare in modo diverso da quello che faresti normalmente, sentirti in quel modo ti aiuta ad essere più attivo, allontanando l'individuo dalla sua zona di comfort, della sua passività e inattività.
Per sapere come controllare queste crisi è importante sviluppare: analisi, discernimento, oggettività, responsabilità per la nostra vita, distacco, autocontrollo, motivazione, impegno, tra gli altri.
Quando le crisi non sono solo sociali ed esterne, ma sono anche interne, è della massima importanza tenere presente che l'emozione, il pensiero e l'atteggiamento sono fondamentali per poter imparare tutto ciò che è veramente necessario, da non confondere con cosa " dovrà vivere ”.
Instabilità emotiva
L'instabilità è caratteristica della personalità che causa alla persona che ne soffre, estrema volatilità emotiva. È noto anche come nevroticismo, questa condizione è abbastanza difficile da modificare, tuttavia è possibile imparare a far fronte a determinate conseguenze e ridurre il numero di problemi che provoca nella vita quotidiana di chi ne soffre.
Le terapie di accettazione e impegno e cognitive o comportamentali sono utili per migliorare l'instabilità emotiva e psicologica delle persone che soffrono di questo disturbo.
Da un lato le teorie dell'accettazione e dell'impegno insegnano alle persone come accettare i propri pensieri ed emozioni senza che se ne assumano il controllo. D'altra parte, i cognitivo-concettuali vengono utilizzati per trattare direttamente i problemi di nevroticismo, queste terapie sono una miscela del cognitivo che si basa sui pensieri e sul comportamentale associati al comportamento.
