La parola fitness è una parola inglese che significa "benessere". Il suo significato comprende due nozioni legate al tema della salute. Da un lato il fitness è considerato lo stato di salute fisica ottenuto, non solo conducendo una vita sana, ma anche attraverso la pratica continua di esercizi. D'altra parte, con questo termine si indicano alcuni tipi di attività fisica, che generalmente vengono svolte in alcuni luoghi sportivi.
Lo svolgimento di qualsiasi attività fisica consente alla persona di mantenersi in buona salute ed evitare l'insorgenza di malattie come ipertensione, diabete o malattie cardiovascolari. Il fitness consiste nell'eseguire esercizi, combinando aerobica con anaerobica, al fine di ridurre un po 'la massa corporea, così come per l'allenamento muscolare.
Al giorno d'oggi questo termine è molto di moda tra coloro che amano una vita sana e il potere di esercitare per mantenere il proprio corpo in forma. Le attività fisiche considerate fitness sono molteplici, alcune di esse sono:
Aerobica, che consiste nell'esecuzione di coreografie guidate da un istruttore. Questo tipo di esercizio consente un aumento dei ritmi cardiorespiratori insieme all'eliminazione delle tossine.
Pilates. Questi esercizi sono molto precisi e vengono eseguiti su appositi macchinari per tonificare i muscoli.
Tai Chi Chuan. È una combinazione di esercizi leggeri che utilizzano la respirazione e la meditazione. Viene praticato per ridurre un po ' lo stress, permettendo il rilassamento.
Spinning. Questo tipo di esercizio viene eseguito su una cyclette, a cui è possibile regolare la forza e l'intensità dell'esercizio. Durante l'esecuzione della stessa vengono lavorati i muscoli delle gambe.
Se pratichi fitness in modo continuo, i risultati si vedranno rapidamente, il corpo avrà maggiore resistenza e flessibilità, accentuando la sincronizzazione dei movimenti. Allo stesso modo, puoi perdere peso e finalmente la persona noterà un miglioramento della sua qualità di vita, che ne trarrà beneficio fisicamente e psicologicamente.
Il fitness aiuterà a mettere da parte lo stress, i pensieri negativi, trasformando l'individuo in un essere positivo. È importante mangiare, non mangiare grassi, ridurre il consumo di zucchero, ecc. si consiglia piuttosto l'assunzione di verdura, frutta e verdura.
