È definito come jet lag, o anche chiamato sindrome da cambio rapido del fuso orario, è il nome che riceve uno squilibrio che si verifica tra l' orologio interno che un individuo ha, che è responsabile della marcatura dei periodi di sonno e veglia e il nuovo orario stabilito dopo aver percorso lunghe distanze, attraversando diversi fusi orari. Indipendentemente dal fatto che si tratti di un individuo che viaggia frequentemente o che stia pianificando una vacanza in un luogo lontano, è molto probabile che la persona manifesti alcuni sintomi correlati al Jet Lag.
Per molti anni si è mantenuta la convinzione che il Jet Lag fosse semplicemente uno stato d'animo, tuttavia oggi è noto che la condizione è in realtà il risultato di uno squilibrio naturale nel corpo che è causato dall'attraversamento di fusi orari diversi allora di viaggiare.
Quello che succede è che il ritmo biologico che il corpo umano possiede chiamato ritmo circadiano richiede tempo per adattarsi al nuovo programma che si stabilisce nel paese di destinazione. Questo orologio interno è posseduto da tutti gli esseri umani, copre cicli di 24 ore e 11 minuti, ecco perché quando si attraversano più strisce di Terra, le ore vengono sommate o sottratte, a seconda della direzione in cui avviene lo spostamento.. La conseguenza più comune è che ti senti assonnato durante il giorno, o se non riesci ad addormentarti di notte, tuttavia, è importante notare che il jet lag è anche la causa di altri disagi.
I livelli di intensità con cui il jet lag può influire dipende da diversi fattori. Tuttavia, il numero di fusi orari che vengono superati fino a raggiungere un altro paese può essere indicato come principale responsabile. Un altro elemento di grande importanza è la direzione in cui si muove l'individuo. Poiché, ad esempio, viaggiando verso ovest, l'impatto del jet lag sarà minore che se il viaggio fosse effettuato verso est; Ovvero, la desincronizzazione dell'orologio interno sarà più pronunciata se voliamo dalla Francia al Giappone rispetto a se la destinazione è nei Caraibi, solo per fare un esempio.
