La monotonia si riferisce all'azione di fare sempre le stesse attività, senza cambiare nulla. Ad esempio, una persona si alza, fa colazione, va al lavoro, torna nel pomeriggio, fa le faccende domestiche, va a dormire e il giorno dopo fa di nuovo la stessa cosa e così via ogni giorno della sua vita.
La monotonia può sorgere in diversi contesti, in amore, al lavoro, ecc. Le sue conseguenze possono impattare negativamente a livello psicologico, perché può far emergere un senso di insoddisfazione, noia, scarso rendimento, fino al punto di infelicità.
Quando si è in una relazione, la monotonia è legata alla routine quotidiana, dovendo fare sempre le stesse cose, senza cercare di cercare cose nuove, nuove esperienze, cioè entrambe le parti possono godersi la relazione. La monotonia in questo caso può danneggiare seriamente la vita di coppia. Molte delle cause di separazioni o divorzi sono dovute alla monotonia. Quando la coppia sente che la relazione è noiosa, che non c'è niente da iniettare emozioni, è allora che iniziano i conflitti.
Molti terapisti consigliano ai loro pazienti di mettere da parte la routine e di avere l' audacia di fare cose nuove, in questo modo non cadranno nella monotonia.
La persona può porre fine a questa pesantezza, con piccole cose, ad esempio, se quando va a lavorare, ha preso la stessa strada, ora che lo fa per un'altra, o se era consuetudine prendere l'ascensore per raggiungere il suo ufficio, beh lascialo scendere le scale; o se sei uno di quelli che di solito lascia il lavoro e torna subito a casa, allora prendi un giorno e vai al centro commerciale a vedere i negozi, ecc. In breve, cerca di uscire dall'ordinario e avventurati in cose nuove.
Questa rottura con la routine può essere benefica per la salute mentale delle persone, poiché il cervello ha bisogno di quella spinta per rimanere attivo, poiché a lungo andare la monotonia porta insoddisfazione e infelicità in chi ci vive.
