Il termine nomofobia è l'abbreviazione dell'espressione in inglese "no mobile phone phobia", o la stessa cosa, la paura di non avere un telefono cellulare. Il primo studio che ha lanciato l'allarme su questo tema è stato condotto dal governo britannico quasi 6 anni fa per indagare sui possibili effetti degli utenti di telefonia mobile.
Infatti, un recente studio britannico ha rivelato che nel Regno Unito il 66% della popolazione soffre già di nomofobia o dipendenza dai telefoni cellulari, il che rappresenta un aumento di oltre il 50% rispetto allo stesso studio condotto quattro anni fa.
Per quanto riguarda l'età di presentazione di questa dipendenza dagli smartphone, secondo le ultime indagini, ne soffre il 77% delle persone tra i 18 ei 24 anni, mentre nella fascia di età dai 25 ai 34 anni, l'incidenza della nomofobia era del 68%.
Per quanto riguarda la distribuzione per sesso, secondo i dati raccolti, ne soffre il 61% degli uomini, contro il 39% delle donne. È stato inoltre dimostrato che il 40% degli intervistati preferisce avere un telefono cellulare aggiuntivo per evitare di essere interrotto dalla comunicazione.
L'uso continuato di Internet e dei social media significa che la necessità di essere costantemente connessi diventa essenziale per le persone che soffrono di nomofobia. Il semplice fatto di immaginare la perdita del proprio smartphone o di non averlo in giro li fa sentire davvero male, con la sensazione di essere soli, tristi e isolati, con comparsa di sintomi come ansia, depressione, panico, sudorazione, tachicardia, rabbia.
Tutti questi sono sintomi di dipendenza da mobile riconoscibili e comuni a qualsiasi tipo di dipendenza, insieme alla negazione del problema. Si sentirebbero allo stesso modo se non avessero copertura o equilibrio. Non essere mai in grado di spegnerlo, anche in luoghi dove il suo utilizzo è vietato, come gli aeroplani o alcune aree dell'ospedale, è un altro sintomo della nomofobia.
Dovrebbero averlo vicino, come un amico fedele, in qualsiasi circostanza: cibo, pisolino, cinema, palestra, lavoro… Pagarlo è una decisione che non si può concepire. Lo smartphone c'è, punto.
Una delle conseguenze della nomofobia è l' insonnia, poiché, non spegnendo il cellulare di notte, i messaggi e le applicazioni di WhatsApp ricevono comunque risposta, qualunque sia il momento, interrompendo il ciclo naturale del sonno.
Altri effetti notevoli della nomofobia sono la mancanza di autostima e insicurezza personale, che portano a questa patologia e che portano queste persone a rifugiarsi nel loro mondo virtuale, evitando così di affrontare i loro problemi.
È una buona idea rafforzare la sana abitudine di spegnere il telefono per diverse ore al giorno. Inoltre, è importante spegnere il cellulare per avere un piano specifico per evitare interruzioni.
