Gli incubi sono sogni che generano paura e grande ansia nella persona. Questi sogni di solito sorgono nella seconda metà della notte. Questi sogni sono più frequenti nei bambini e meno frequentemente negli adulti. Secondo gli studi, circa il 50% degli adulti soffre di incubi occasionali, con le donne che sperimentano maggiormente questo tipo di sogni.
Gli incubi possono causare alle persone (oltre alla paura), depressione, tristezza e molta ansia. Oltre a questo possono includere uno stato di panico psicologico e fisico. Le persone che ne soffrono, di solito si svegliano con grande angoscia e con difficoltà a riprendere sonno per un lungo periodo di tempo.
Gli incubi sono considerati un disturbo del sonno, quando per la loro continuità e intensità ostacolano l' attività quotidiana della persona. Possono insorgere per ragioni psicologiche, come traumi subiti o ragioni fisiche come febbre alta, dormire in una posizione scomoda, ecc.
Quando l'individuo sta vivendo un incubo, di solito si muove, il che lo aiuta a svegliarsi, ponendo fine a questo sogno spiacevole.
C'è chi è attratto dall'analisi di questo tipo di sogni, cercando sempre di interpretare le immagini presenti negli incubi.
In generale, la persona cerca sempre di dimenticare quei sogni orribili, e tutto ciò che fa è riempire il malato di angoscia. Tuttavia, sarebbe un errore poiché gli incubi possono contenere informazioni specifiche che possono essere utili. Ad esempio, nei casi di incubi con acqua, dove la persona sente di affogare e di avere il fiato corto, può essere collegato a stati di ansia della persona quando sente di non poter andare avanti da solo o risolvere i suoi problemi.
Come puoi immaginare, l'interpretazione degli incubi non è cosa facile, poiché implica molta soggettività e grandi polemiche. La verità è che è interessante e che per quanto difficile sia da studiare, campi come la psicologia e le neuroscienze hanno creato numerose indagini sull'argomento.
Alcuni degli incubi più ricorrenti tra le persone sono:
- Sognare che la persona cade nel vuoto: è il secondo incubo più diffuso e significa che il soggetto sta attraversando un fortissimo stato di stress.
- Sognare di perdere una persona cara o il proprio partner: questo incubo comune viene solitamente interpretato come paura della solitudine, insicurezze, ecc.
- Sognare che ti inseguano: è anche uno degli incubi più ricorrenti, viene interpretato come provare paura di fronte a un confronto o con il tuo capo o con un insegnante oppure può sorgere anche in quelle persone che hanno subito una sorta di abuso.
