Lo stato ideale di benessere è noto come salute integrale, che si ottiene solo quando esiste un corretto equilibrio tra fattori fisici, emotivi, spirituali, biologici e sociali. È in questo modo che le persone riescono a crescere in tutti gli ambiti della vita e, quindi, a sentirsi in salute sia fisicamente che mentalmente, oltre ad avere piena felicità.
Questo concetto di salute racchiude diversi elementi che vanno verso un punto di vista olistico che trascende il mero funzionamento dell'organismo, detto stato ideale di salute dipende da vari elementi, ma non c'è dubbio che i più importanti sono l'elemento genetico e il stile di vita che ogni individuo possiede.
C'è un gran numero di studi che coincidono nel fatto che i cambiamenti nello stile di vita che si concentrano su una dieta sana ed equilibrata, la pratica costante dell'attività fisica, l'esecuzione di tecniche per il relax, la qualità e la quantità del il sonno, l'adozione di misure come la prevenzione contro vari rischi e infortuni, nonché visite regolari da uno specialista della salute sono di grande importanza per raggiungere una buona salute e allo stesso tempo mantenerla nel tempo.
Sebbene il concetto di salute integrale debba includere il concetto di qualità della vita, in questo senso eventi come i progressi nella ricerca medica, l'aumento dell'aspettativa di vita quando nasce un nuovo individuo, che aumenta la popolazione di età avanzata, la disponibilità di cure che hanno la capacità di allungare la vita e un maggiore accesso alle risorse fa sì che le persone che sviluppano malattie croniche aumentino i loro anni di vita, nonostante non siano in buona salute poiché soffrono di alcuni tipo di malattia, c'è la possibilità che siano ben controllati, cioè non presenteranno alcun sintomo o manifestazione con cui possano godere di un'ottima qualità di vita.
Gli esperti affermano che il modo migliore per raggiungere uno stato di salute ottimale, o una salute completa, è adottare misure preventive che offrano la possibilità di evitare o ritardare l'insorgenza di malattie croniche come diabete, ipertensione, arteriosclerosi, malattie degenerative delle articolazioni e del sistema nervoso e persino cancro.
