La pallanuoto o pallanuoto come è anche conosciuta, è una disciplina sportiva che si pratica in piscina, e dove si combattono due squadre. L'obiettivo del gioco è segnare il maggior numero di goal nell'obiettivo della squadra rivale, durante la durata del gioco. Ogni squadra è composta da sette giocatori (compreso il portiere), ogni giocatore indossa un cappello che può essere bianco o blu, questo dipenderà se la squadra è in trasferta (bianca) o in casa (blu), il cappello da portiere è sempre è rosso. La pallanuoto è caratterizzata come uno sport di gruppo, considerato di estrema agilità, velocità, forza e intelligenza strategica e mentale. Oltre all'atletica e al ciclismo, la pallanuoto è uno degli sport fisicamente più impegnativi.
Per conoscere meglio le origini di questo sport è necessario risalire alla fine del 1800. All'epoca in cui iniziò a essere praticato, si chiamava polo ed era praticato nelle botti di birra.che emergeva in un fiume, lì i giocatori salivano su questi barili e colpivano una palla di cuoio, usando una mazza per segnare un punto, simile al polo del cavallo, poi col tempo i giocatori persero la paura dell'acqua, vi si tuffarono, lasciandosi dietro le canne per giocare direttamente con la palla, usando mani e piedi. Nel 1877, lo scozzese William Wilson stabilì per iscritto le prime regole di base del gioco che chiamò pallanuoto. Col passare del tempo, il gioco si è sviluppato poco a poco in Europa. Nel 1900 fu giocato per la prima volta alle Olimpiadi di Parigi, e dove il Regno Unito vinse la medaglia d'oro. Nel 1908 vennero create le regole internazionali della pallanuoto, continuando così la sua diffusione nel mondo.
Le regole di base che tutti dovrebbero conoscere se vogliono praticare questo sport sono le seguenti: i giocatori possono prendere la palla solo con una mano, i giocatori non possono affondare la palla in acqua quando è in gioco. È vietato appoggiarsi ai bordi della piscina durante il gioco o toccarne il fondo. Gli arbitri devono essere fuori dall'acqua e ai lati della vasca.
