L'attività fisica è tutto quel processo in cui vengono messi in pratica una serie di esercizi in cui vengono lavorati i muscoli e in cui viene fatto un maggiore dispendio energetico rispetto a quando il corpo è a riposo e che può essere avviato da qualsiasi essere vivente che abbia la capacità di muoversi. Questo tipo di azione può essere svolto naturalmente in azioni semplici come camminare, correre, nuotare, ballare, oppure può essere svolto in modo organizzato, come nel caso delle routine di esercizi utilizzate dagli atleti in un formazione. Va notato che l'attività fisica coinvolge anche una serie di processi emotivi e psicologici.
Negli ultimi tempi l'attività fisica è stata un concetto che ha riscosso interesse da parte delle persone, poiché grazie alle attività fisiche che vengono svolte con previa pianificazione, hanno un impatto positivo sulla salute dell'individuo che la svolge, sia A livello fisico, oltre che emotivo e psicologico, questi ultimi due attributi sono dovuti al fatto che l'esercizio fisico è un buon elemento che si occupa di scartare le tossine dall'organismo, oltre ad attivare determinate sostanze che danno a chi le esegue una sensazione di soddisfazione. Attualmente ci sono molti spazi dedicati allo svolgimento di attività fisiche, un esempio di questo sono parchi, palestre all'aperto, piazze, tra gli altri.
Questo può essere messo in pratica in diversi modi, uno dei quali in modo naturale, come è il caso delle varie attività che vengono svolte ogni giorno come camminare o fare dei lavori a casa dove si eseguono diversi movimenti muscolari. Da parte sua, l'attività fisica programmata può essere anche molto diversificata, poiché sono esercizi che vengono stabiliti in base all'esigenza e al tipo di persona a cui è diretta, al fine di ottenere risultati più specifici.
Indubbiamente, uno dei benefici che spicca maggiormente per lo svolgimento di attività fisica è il miglioramento della circolazione sanguigna, poiché aiuta a bruciare una grande quantità di grasso, oltre ad attivare il metabolismo, dando maggiore forza ai muscoli.
