L' orologio biologico è un elemento appartenente all'organismo, che nella capacità di produrre una certa quantità di reazioni biologiche continua a cicli. Secondo gli specialisti, l'orologio biologico si trova nel cervello, zona, in particolare nell'ipotalamo. Questo meccanismo interno, tipico degli esseri viventi, che permette di avere un orientamento temporale in termini di funzioni organiche, associate al ritmo della vita.
Questo orologio interno è il meccanismo responsabile del controllo del processo sonno / veglia nei cicli di 24 ore, ma oltre a questo, può anche influenzare il funzionamento di molti organi come muscoli, cuore, fegato, ecc. e influenzano altre funzioni come il consumo di ossigeno a temperatura corporea, tra le altre.
Tutti gli esseri umani identificano la notte come la fase del giorno in cui riposano e che il giorno viene utilizzato per svolgere tutte le attività quotidiane (studio, lavoro, ecc.) Il corpo umano ha un programma che è regolato dall'orologio biologico. Ora, se per qualche motivo, queste fasce orarie vengono improvvisamente alterate, cioè, ad esempio, l'ora di andare a letto viene cambiata, la persona potrebbe provare stanchezza, cattivo umore, nervosismo, ecc. Un esempio di ciò è quando la persona deve lavorare di notte e riposare durante il giorno.
Ogni persona ha un orologio biologico, una sorta di cronometro interno, che guida i processi fisiologici e i comportamenti che il corpo ha periodicamente ed è un tempo specifico.
Se si desidera un equilibrio nell'orologio biologico, è necessario mantenere una pratica periodica in relazione al cibo, al riposo e alle attività quotidiane, in questo modo è possibile migliorare il funzionamento del corpo.
È importante notare l'esistenza di alcuni ritmi che hanno la particolarità di accoppiare i loro tempi "circadiani", che dipendono dai cambiamenti di luce / buio e temperatura al fine di normalizzare alcuni aspetti come la fame, il sonno, ecc. Questi ritmi sono chiamati circadiani perché durano circa 24 ore, cioè è un periodo chiuso, che non deve necessariamente essere uguale a un giorno.
Ad esempio, se una persona si chiude in una stanza, dove non è possibile osservare se è già buio o è già l'alba, lo stesso organismo è colui che dirà alla persona quando è ora di dormire e quando è ora di mangiare. Ciò dimostra che la fisiologia e il comportamento degli esseri umani e di altri esseri viventi sono regolati dall'orologio biologico.
